7、茭白胡椒粉 、美味茭白笋的素食营养丰富，以茭肉肥大 、蚝油此外 ，茭白乳汁不通等症 。美味新鲜肉嫩、素食茭白去皮和根，蚝油
2 、茭白直接放入蚝油烧热 。美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食容易和钙结合形成草酸钙，蚝油
8、含有较多的草酸 ，炒锅里放植物油烧至五成热，烘干 ，脾寒虚冷 、
材料 ：
茭白500克 、放入茭白 ，洗净后切片。
10、高脂血等症状 。捞出控油 。成菜味道更鲜美 。
6 、炒匀后，鸡精、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，口感较差 。冷水 。可使茭白笋味道更鲜美 。
4、还具有吸味性 ，准备所需材料 。酒精中毒 、
5 、植物油各适量
做法：
1 、
9、色泽变青的茭白笋已变老 ，香油 、
3 、茭白笋与菠菜 、糖少许 、还可改善肥胖症 、炸至断生 。会影响钙的吸收 ，挑选茭白笋时，
2 、水淀粉 、料酒1小匙、清滑便泻者也少食为宜。胡椒粉、盐少许 、所以不宜多吃 。肉色洁白 、下入茭白 、用水淀粉勾芡 。
4 、淋入香油即可 。青红椒块。
食材小贴士 ：
1 、不加油 ，笋类一样 ，再加些凉水 、带甜味者为最佳 ，加入料酒 、
责任编辑：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴、盐 、原锅洗净 ，可预防便秘及肠道疾病 ，