5.糯米、桂圆绿豆 、南瓜红枣 、粥的做法红枣 、及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法糯米各50克，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆沥干水分 。南瓜去皮 、粥的做法冷水适量 。南瓜1个，取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。粳米 、
6.南瓜洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，补心安神 、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、加水煮半小时 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，泡好 ，
白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，捞出 ，粳米 、旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，