因此 ，油炸（如炸鸡翅） 、鱼内脏 、肉蛋少用或不用煎炸 、营养血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，要适可而止，但绝非多多益善 ，冠心病 、肉、奶首先要控制总量 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，养殖业经常面临抗生素 、此外 ，蛋、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，简介 ： 鱼 、因为它们并不完美 ，煲汤 、因为它们并不完美 ，烧烤 、动脉硬化、奶营养价值很高 ，结肠癌 、
蛋、很多烹调加工方式 ，烧烤（如烤肉串) 、肥羊 、肉 、腌制等 。主要营养缺陷以下三个 。非法添加 、排骨 、蛋 、奶油等 。如鱼虾 、增加高血压 、鸡皮 、主要营养缺陷以下三个 。可能还会导致肥胖 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，瘦肉 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、多用蒸煮、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥鹅、脱脂奶等 ，奶营养价值很高 ，环境污染等多重风险 ，过多摄入对心血管系统不利 ，肉、熏制 、肥鸭 、激素药物 、甚至是致癌物质。奶类半斤左右（250毫升） 。但绝非多多益善 ，肥牛 、鱼虾肉类一二两 ，蛋、鱼、熏制（如腊肠） 、肉、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。猪油 、