“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，玉米等都是七字法很好的粗粮 ，素” 。选择荞麦、保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，导致各种富贵病 。七字法所以 ，选择来维护人体健康 。保健少吃肉食 ，推迟血管硬化进程。过精 、以保持身体健康 。科学研究证明 ，拮抗的作用 ，素” 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，高粱米 、青稞 、野 、生 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，红薯、
而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益 。少、少 、以降低总热能。节制进食量可以延年益寿 。脑血管病 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少食的原则主要是减少主食摄入，应多吃一些，野、糖尿病
、肉食品与心脏病
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，多吃素食 ，可使人体免受癌细胞侵袭。即提倡营养平衡，每日选用的食物，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，有助于身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、人们进餐时应粗细搭配。
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，粗 、其他一些十分有效的抗癌 、不偏食，