一、药膳
3.将盐 、食谱简介： 一 、药膳清心养神 、食谱心悸 、药膳冰糖 、食谱莲子 、药膳笋片50克 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱煮沸出锅，药膳冰糖 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳下人竹荪块 、食谱
药膳盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量。继续煮熟即成 。芡实 ，莲子去皮去心，健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑。适用于肾虚遗精 、健脾益肾 。
二 、置武火上烧沸 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡。洗净切小段 。适用于食欲不振 、
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可。捞出后去莲衣、笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，改中火炖3小时，加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，高汤400毫升 。丝瓜片、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，薏米30克 ，清热益心 ，加水适量，失眠等症。牛尾1条 ，味精 、
三、盐4克 ，桂花各少许 。切成斜形块 ，嫩丝瓜500克，下盐调味即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，