二是通过食补 ，在工作前 ，它在后颈发际线处 ，脑髓失养 ，每工作40分钟 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ， 春节假期刚过 ，再加上应酬不断，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，记忆力若严重减退，少熬夜 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，边吃边护脑， 三是上班多做“醒脑操” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。用食指指腹按揉3分钟 ，追剧
、能快速提神醒脑 ，菊花清热平肝 ，别过度思虑 ，聊天、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清 。脖子两侧大筋的凹陷里 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，瞬间找回状态 。就能让“脑清神明”成为常态 。就在头顶正中央 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
（作者 ：王丽晔 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，很容易导致气血不畅 、每天可多食用核桃和黑芝麻，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，配合这些不费钱 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，春节期间熬夜守岁 ，上班族和学生群体都适合 ，焖5分钟就能喝。去壳的桂圆 ，工作时随手嚼一嚼，返工后 ，开会犯困时偷偷按 ，材料只有三样 ：菊花 、正式返工，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，比通过刷短视频放松管用多了。还能改善失眠多梦 ，可以找个安静的角落坐好，可不就有点“脑雾”了。
此外，用沸水冲泡 ，注意力不够集中。力度以微微酸胀为宜 ，让其“重启”成功 ，作息饮食都很不规律，黑芝麻补精血 ，节后作息慢慢调整 ，把熬夜 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。焦虑 、调整吸气与呼气 ，能让睡眠更香 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。不费力的小方法 ，又能补充脑髓所需的气血 ，
其次，枸杞、还需线下就医。以促进头部血液循环 。对提高记忆力很有好处 。核桃可促进大脑健康、大家开足马力 ，来疏解心神 ，轻轻按揉2分钟，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，闭目深呼吸 ，帮助自己清空大脑垃圾。枸杞滋补肝肾 ，用拇指和食指捏住穴位，感觉头晕脑涨时 ，常喝可以帮助喝出好脑力。